Tăng cường sức đề kháng giúp cơ thể ngăn chặn nhiều bệnh vặt, đồng thời cải thiện tình trạng sức khỏe. Sức đề kháng được tăng cường nhờ thực phẩm nhưng chỉ dung nạp dựa trên thực phẩm cơ thể có thể không đủ dinh dưỡng vì thế phương pháp sử dụng thuốc tăng sức đề kháng cũng được nhiều người chọn lựa. 

Thế nào là sức đề kháng? 

Sức đề kháng chính là khả năng chống lại các sự xâm nhập của những yếu tố gây bệnh ( như vi khuẩn, virus, ký sinh trùng hay nấm mốc) hoặc các yếu tố lạ (như chất độc, hóa chất, bụi và dị vật…) vào bên trong cơ thể con người.

Sức đề kháng hoạt động với hai cơ chế: 

  • Đề kháng bẩm sinh 
  • Đề kháng thích ứng

Phương pháp nâng cao sức đề kháng 

Chế độ ăn uống lành mạnh

Một thực đơn với đầy đủ chất dinh dưỡng sẽ góp phần rất lớn tạo nên sức đề kháng khỏe mạnh.
Chế độ ăn cũng phải đảm bảo cung cấp đầy đủ và phù hợp chất đạm, chất béo, chất xơ, đường và các loại vitamin, khoáng chất thiết yếu như A, C, D, sắt và kẽm, canxi.
Hãy bổ sung vitamin C từ các loại trái cây như là cam, quýt, đu đủ, bưởi, rau xanh. Vì vitamin C là chất oxy hóa mạnh, nó giúp tăng cường hệ miễn dịch một cách hiệu quả, kích thích cơ thể tổng hợp interferon, là một hoạt chất có tác dụng ngăn chặn sự sinh sôi, phát triển của virus, nhưng cơ thể không có khả năng tự tổng hợp được nó nên phải dung nạp vitamin C từ bên ngoài vào.
Không sử dụng rượu, bia, thuốc lá hay chất kích thích vì các thành phần độc hại có trong sản phẩm đó gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe và thần kinh, làm suy giảm miễn dịch.

Thường xuyên tập luyện thể thao

Thường xuyên tập luyện, tối thiểu 30 phút mỗi ngày sẽ giúp tăng cường lưu thông máu lên não, khắp các cơ quan trong cơ thể. Nhờ đó mà đầu óc tỉnh táo, sảng khoái và minh mẫn hơn. Đồng thời, việc tập thể dục làm nóng cơ thể, nó làm đổ nhiều mồ hôi và góp phần thải bớt độc tố bên trong cơ thể ra ngoài.

Có lối sống lành mạnh 

Rèn luyện thói quen thức dậy sớm trước 6 giờ và đi ngủ sớm trước 23 giờ tối. Đảm bảo ngủ đầy đủ giấc, từ 7-8 tiếng mỗi ngày, đây là thời điểm thích hợp để cơ thể có thời gian nghỉ ngơi và lấy lại nguồn năng lượng sau một ngày làm việc vất vả.
Lên kế hoạch làm việc phù hợp, tránh để cơ thể làm việc quá tải, áp lực và stress khiến cơ thế suy yếu và suy giảm miễn dịch.
Sinh hoạt điều độ, giữ gìn vệ sinh cá nhân và không gian sống, làm việc là cách tốt giúp ngăn chặn các vi khuẩn phát triển và giảm nguy cơ mắc bệnh.

Tiêm vacxin đầy đủ

Tiêm chủng đầy đủ loại vacxin ngừa virus, vi khuẩn vừa nhằm để phòng bệnh hiệu quả và vừa giúp cơ thể tăng cường hệ miễn dịch của cơ thể.

Có nên sử dụng thuốc tăng sức đề kháng không? 

Nâng cao sức đề kháng bằng cách dung nạp vitamin, khoáng chất và chất dinh dưỡng thông qua các loại thực phẩm, đây là một phương pháp được sử dụng phổ biến nhất.
Phương pháp này tưởng chừng rất đơn giản nhưng thực tế lại rất phức tạp, nó đòi hỏi mọi người phải chăm chỉ và đều đặn xây dựng thực đơn nấu nướng, phải am hiểu về giá trị dinh dưỡng của mỗi loại thực phẩm. Hơn thế nữa, mỗi người sẽ có một cơ địa khác nhau, có một hệ tiêu hóa khác nhau và khả năng hấp thụ khác nhau.
Do đó, việc nâng cao sức đề kháng qua các loại thực phẩm thì thực sự chưa đạt được hiệu quả cao nhất với những người vốn cơ thể đang mắc vấn đề bệnh lý nào đó, những người hấp thu kém.
Chính vì thế, cùng với việc thực hiện chế độ ăn uống sinh hoạt hợp lý, bạn có thể dùng các sản phẩm thuốc tăng sức đề khác và thực phẩm chức năng để cung cấp đầy đủ vitamin, khoáng chất cho cơ thể của mình, nhằm giúp nâng cao miễn dịch và đề kháng của cơ thể.

Đối tượng sử dụng thuốc tăng sức đề kháng 

Nên sử dụng thuốc tăng sức đề kháng trong những trường hợp sau:

  • Trẻ em bị suy dinh dưỡng và nhẹ cân, thấp còi đang cần bổ sung thêm vitamin và khoáng chất.
  • Trẻ em có sức đề kháng yếu, hay bị ốm và cơ thể suy nhược, thường dễ mắc các bệnh đường hô hấp.
  • Trẻ em đang nằm trong giai đoạn tăng trưởng và phát triển.
  • Phụ nữ có thai hoặc cho con bú.
  • Học sinh, sinh viên đang trong thời gian thi cử áp lực.
  • Người cao tuổi.
  • Người thường xuyên căng thẳng.
  • Người mới ốm xong hoặc bệnh nhân sau phẫu thuật.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here