Bạn đã nghe việc áp dụng một chế độ ăn uống kém có thể dẫn đến khuôn mặt không tươi tắn chưa?

Giáng sinh đang đến gần, bạn có lên kế hoạch giảm cân chưa? Bạn có thể muốn xem xét các loại thực phẩm ảnh hưởng đến khuôn mặt của bạn như thế nào nhé

Chế độ ăn uống của bạn có một tác động đáng kể làn da của bạn

Tiến sĩ Nigma Talib, ND đã tìm hiểu chính xác lý do tại sao chúng ta bị vấn đề về da phổ biến như mụn, mắt sưng húp và đỏ, và tất cả phụ thuộc vào khẩu phần ăn hằng ngày. Các kém tươi hơn- ‘mặt sữa “,” khuôn mặt rượu vang “,” khuôn mặt đường “và”khuôn mặt gluten ‘.

Che do an uong anh huong the nao den guong mat ban (4)

Trong cuốn sách mới của cô “Reverse the signs of ageing”, Tiến sĩ Nigma giải thích lý thuyết của ‘thực phẩm và vẻ đẹp’

Tiến sĩ Nigma Talib, ND, đã xác định được bốn nhóm thực phẩm có khả năng gây hại cho da. Phát biểu với HELLO! Cô lộ rằngđã thống kê một mô hình sau khi nghiên cứu trên hàng ngàn bệnh nhân, và chia sẻ bí quyết để có làn da khỏe mạnh, hoàn mỹ.

[wp_related_tags position=”1″]

Khuôn mặt rượu vang

Che do an uong anh huong the nao den guong mat ban (1)

Uống quá nhiều rượu có thể dẫn đến đỏ, da mất nước

Quá trình lão hóa có thể gây ra bởi việc uống các loại rượu, sẽ khiến da bạn xấu đi và tăng sự hình thành các nếp nhăn. Hàm lượng đường cao cũng hủy hoại collagen protein – yếu tố rất quan trọng để giữ cho làn da đàn hồi – gây lỗ chân lông to và mắt bị sụp xuống.

Không gian giữa hai mắt có liên quan đến gan, vì vậy người bị mặt rượu có xu hướng có nếp nhăn hoặc da đỏ giữa lông mày. Rượu cũng làm chậm các enzyme mà cơ thể sử dụng để chống lại chứng viêm, dẫn đến má ửng đỏ và mũi đỏ.

Điều trị: Bác sĩ Nigma khuyên bạn nên bỏ rượu trong ba tuần sau đó gắn với quy tắc 80/20: 80 phần trăm của thời gian kiêng ăn và 20% còn lại bạncó thể thưởng thức số lượng nhỏ thức ăn. Nếu bạn muốn uống, lựa chọn các thức uống không chứa gluten như rum, tequila hoặc vodka khoai tây . Và nếu bạn muốn có một ly rượu vang, hãy uống van đỏ thay vì van trắng hoặc chọn những loại van có hàm lượng đường thấp, chẳng hạn như sauvignon blanc, Pinot Grigio, Merlot hay Pinot noir.

Mặt Gluten

Che do an uong anh huong the nao den guong mat ban (3)

Quá nhiều gluten có thể dẫn đến sưng, da bị mụn

Protein được tìm thấy trong lúa mì, lúa mạch và lúa mạch đen có tác dụng tăng phản ứng viêm, khiến khuôn mặt dễ bị viêm hoặc sưng. Gluten cũng có thể ảnh hưởng đến sắc tố da, dẫn đến lão hóa da

Nếu bạn bị phát ban ngứa sau khi ăn thực phẩm có chưá gluten, cũng có thể là một triệu chứng của bệnh celiac – tình trạng tiêu hóa mà con người có một phản ứng bất lợi đối với gluten. Nếu bạn bị những triệu chứng này, bạn nên hỏi lời khuyên từ bác sĩ.

Điều trị: Vấn đề không nằm ở chỗ bạn bổ sung bao nhiêu vitamin hoặc có bao nhiêu mặt nạ cho cơ thể, để làm làn da của bạn trông tốt hơn bạn chỉ cần loại bỏ gluten khỏi chế độ ăn uống của bạn. Kết hợp uống nhiều nước hơn và ăn nhiều chất xơ.

[wp_related_tags position=”2″]

Mặt sữa

Che do an uong anh huong the nao den guong mat ban (2)

Quá nhiều sữa có thể dẫn đến má nhợt nhạt và bọng mắt

Khi chúng ta già chúng ta mất đi các enzyme giúp hấp thụ lactose có hiệu quả, có thể khiến hệ thống miễn dịch sản sinh hóa chất gây viêm. Điều này có thể gây đỏ và sưng tấy, cũng như mí mắt sưng húp, dưới mắt túi và quầng thâm trên mặt.

Sữa cũng chứa hóa chất có thể phá vỡ sự cân bằng của hormone, gây ra tình hình tăng trưởng của các tế bào da, lỗ chân lông dễ bị vi khuẩn tấn công . Điều này dẫn đến mụn mà có xu hướng xảy ra trên cằm.

Điều trị: Ngừng uống sữa trong ba tuần và thử dùng tinh dầu hoa anh thảo vào buổi tối, vì nó chống viêm rất tốt. Các loại thực phẩm ăn giàu Vitamin A, chẳng hạn như trứng, gan và cà rốt, cũng như Vitamin E, có trong các loại hạt và rau lá xanh, cũng có thể làm sạch đường ruột.

Khuôn mặt đường

Che do an uong anh huong the nao den guong mat ban (5)

Quá nhiều đường có thể làm mỏng da và đổi màu da

Quá nhiều đường có thể khiến sợi đàn hồi collagen đàn hồi trong da của chúng ta trở nên cứng nhắc và thiếu linh hoạt. Ăn nhiều đường khiến da chảy xệ, tăng mức độ insulin, làm cho khuôn mặt xuất hiện nhợt nhạt

Đường cũng ảnh hưởng đến sự cân bằng của vi khuẩn trong đường ruột, có thể dẫn đến mụn trên mặt, vai và ngực. Nhưng khác thường nhất, nó cũng có thể ảnh hưởng đến lông mày. Mất cân bằng insulin có thể để khiến tóc thưa.

[wp_related_tags position=”3″]

Điều trị: Chúng ta ăn đường mỗi ngày, nên cắt giảm các thức ăn chứa đường, chẳng hạn như trong bánh ngọt, các loại nước ép trái cây và thực phẩm chế biến, sẽ có một tác dụng tuyệt vời trên da. Thậm chí chỉ cần cắt lượng đường của bạn trong nửa sẽ giúp cải thiện làn da của bạn.

Sau dây là kết luận, tiến sĩ Nigma khuyên không dùng thực phẩm chất gây kích ứng da trong 28 ngày, trước khi áp dụng với chế độ 80/20 cho hai tháng sau đó. Hầu hết các bệnh nhân bắt đầu thấy sự khác biệt rõ ràng trong vòng hai tuần, nhưng cô cũng đã cảnh báo không nên nản vì kết quả không xuất hiện ngay lập tức, vì một số người có làn da “cứng đầu” hơn những người khác.

Và có một vài cách bạn có thể cải thiện làn da của bạn trong vòng một vài ngày: hạn chế uống sữa, gluten, đường và rượu.

July Na

Theo hellomagazine

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here